减肥方法七天瘦十斤

 一日一条   2021-08-15 19:57   429 views 人阅读  0 条评论

减肥方法七天瘦十斤

一周快速减肥法七天瘦十斤的方法是真的可行的,但是需要按照以下食谱进行。

胖妹子们想减肥的心理都是非常迫切的,恨不得一天就可以少十斤肉。既然如此,今天小编就满足你们了。专门为大家准备了一星期快速减肥法7天瘦10斤。不要觉得惊讶,更不要怀疑,真的可以实现。不过,各位妹子也要视各人情况来考虑是否适合自己,不可勉强自己哦。

减肥食谱

减肥食谱

一周饮食快速减肥

一周快速减肥法七天瘦十斤究竟是怎么做到的呢?让我们一起来看看吧。

Day1

第一天的早餐要吃一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐准备小份菠菜沙拉,一个水煮蛋和一片培根。晚餐则要吃咸饼干一盎司,还要一个梨子。

Day2

第二天的早餐可以吃葡萄柚汁六盎司、一个水煮蛋、半块松饼加奶油。午餐可以准备烤牛肉四盎司,还有一份凉拌包心菜丝。晚餐可以吃一份水煮鸡胸肉和水果沙拉。

Day3

第三天的时候,早餐可以吃一杯哈密瓜汁、一片起士和四块黑麦饼乾。午餐只吃鲜虾配沙拉。晚餐只吃一小碗米饭和两颗杏子。

Day4

减肥的第四天早餐可以吃柳丁汁六盎司、一片培根一片和一份烤贝果配牛油。午餐可以吃一份蛤蛎意大利面配沙拉。晚餐可以为自己准备六根嫩芦笋、一份沙拉和一个梨子。

Day5

第五天的早餐是半杯脱脂牛奶燕麦粥和五颗葡萄干。午餐是鸡汤一小碗,四块苏打饼和一份水果沙拉。晚餐要一份水煮甘蓝菜、一个苹果和杏仁两个。

Day6

到了第六天的时候,早餐要吃炖豆子半杯、一个水煮蛋和英国松饼。午餐要一份水果拼盘和菠菜。晚餐可以吃一份炒青菜和一根红萝卜细条。

Day7

最后一天第早餐要喝一杯牛奶,一片白吐司。午餐可以吃一碗白米饭,一个水煮蛋和半条清蒸鲈鱼。晚餐吃一份打卤面和一杯苹果醋。

本文地址:http://www.yiriyitiao.com/947.html
版权声明:本文为原创文章,版权归 一日一条 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

 发表评论


表情